Ефективност на глутамина при спортистите

Глутаминът е важна неесенциална аминокиселина, и може да се намери във висока концентрация в кръвната плазма. Глутамин може да се синтезира в мускулната тъкан и може да засегне аминокиселинния метаболизъм и азотния баланс в мускулите. Глутаминът е важен за много метаболитни процеси, свързани с възстановяването на мускулите и физическата активност, така че е желателно да позлва като хранителна добавка от културисти и атлети, които желаят 100% да увеличат мускулната маса, сила и клетки. За постигането им се грижи магазин за хранителни добавки за София.
Глутаминът и мускулната маса
Размерът на глутаминовите резерви, които може да се освободят когато е необходимо, е пряко свързана с мускулна маса. Колкото едри са мускулните вклакна и маса, толкова по-голямо количество глутаминов резерв ще бъде на разположение за физиологичните процеси. Това става особено важно при тежко заболяване или нараняване, защото нивата на глутамин в тялото намаляват по време на периоди на стрес. Хората с по-голяма мускулна сила и маса трябва да имат повишена способност да издържат или да се възстановяват от заболяване, стрес или нараняване. Недостигът на глутамин е свързан със голяма загуба на мускулни влакна и маса. Защото при загуба на мускули и маса, или за да се спре този процес, както и при наличието на някои заболявания, особено ефективни са хранителните добавки с глутамин!
Глутаминът и хормоните
Глутаминът е аминокиселина, вземаща активно участие в производството и регулирането на хуманния хормон на растежа, или HGH. Доказано е, че глутаминовите добавки повишават нивата на HGH, а също така стимулират синтеза на протеини, или образуването на нови протеинови депа, чрез оголемяване на мускулно клетъчния обем. Глутаминът работи като прекурсор на GHRH, който се изкарва от хипоталамуса жлеза, като стимулира предния дял на хипофизата в мозъка, да освободи хормона на растежа. Този човешки хормон, от друга страна, дава скоростта на растежа на мускулните клетки.
Производство на енергия
Глутаминът има възможност да създава мускулния глюкоген от човешката глюкоза в кръвта ни, която влияе на производството на повече енергия по време на силова тренировка. Увеличаване на наличието на глюкоза в скелетната мускулатура докато сме на тренировка, може да увеличи издържливостта и производителността, както и да подпомогне пълноценното възстановяване, особено по време на повтарящи се интензивни силови и атлетически тренировки. Глутамина също така спомага за премахване на страничния продукт от процеса на метаболизма на енергията в мускулите и клеткитеи така повишава възможността за възстановяване, между тренировките.
Претрениране
Претренирането е често срещано състояние и свързва с едни симптоми, като умора, безсъние, намалена мускулна сила и повишаване на сърдечната честота. Културистите, поради техните интензивни програми, може да бъдат по-податливи на претрениране, в сравнение с други състезатели. Глутаминовите добавки могат да намалят перфектно ефекта на претренираното тяло, чрез оголемяването на скоростта на възстановява на оргранизма, и мускулния синтез.